Как не отвлекаться во время работы?

Исследование, проведенное в США, показало: 50% работников начинают отвлекаться уже спустя 15 минут после начала работы. 53% признались, что не могут сконцентрироваться на работе и из–за этого теряют по крайней мере час рабочего времени.


Американские эксперты разработали несколько несложных рекомендаций, которые помогут лучше сфокусироваться на работе.


  • Определите проблему. Что именно мешает вам сосредоточиться: усталость, голод или социальные сети? Поняв проблему, вам легче будет устранить ее.


  • Планируйте. Составьте план того, что вы должны сделать за день и старайтесь придерживаться его.


  • Хорошо завтракайте. Исследования показали, что после завтрака внимание и способность к концентрации улучшаются.


  • Освободите рабочий стол от всего лишнего. Ваше внимание могут отвлечь даже такие безобидные вещи как печенье или фотография семьи.


  • Мотивируйте себя. Например, пообещайте, что после того, как закончите определенную часть работы, выйдете и купите себе что–нибудь вкусное.


  • Делайте перерывы в работе. Если вы пропускаете обед и задерживаетесь после работы, это совсем не означает, что вы успеваете больше. Эксперты утверждают, что короткие периоды интенсивной работы, перемежающиеся с небольшими перерывами, дают гораздо лучший результат.

  • http://zdravoe.com

    Написать ответ

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *